Fitup - Svaru stieņa vilkšana noliecienā. Vingrinājums muguras muskuļiem, īpaši trapecveida muskulim. Vingrinājuma izpildē tiek noslogoti arī bicepsi un, principā, slodze ir uz visu ķermeni. Tipiskās kļūdas pārsvarā rodas, jo izvēlas pārāk
5 iemesli, kādēļ vīrietis sporto svaru zālē un tomēr izskatās kā netrenējies | Veselam.lv
Kas labāk: pietupieni ar stieni uz muguras vai pleciem? -
Maināma svara hanteles Eb Fit ar stieņa funkciju, 2x15 kg cena | 220.lv
Kas labāk: pietupieni ar stieni uz muguras vai pleciem? -
LIELISKAIS PIECINIEKS – FIZIOPADOMS.LV
Swingi"... Pierasts izmantot svaru bumbas, taču ne vienmēr tās ir pieejamas un dažkārt arī svars tām nav pietiekams, lai iegūtu no vingrinājuma vēlamos... | By Jānis Vītols - Fitness | Facebook
powerhouse no pain - no gain
Statīvs Marbo Sport MH-S201 - Ksenukai.lv
Mācību metodiskais materiāls kreisās rokas dominantes diska mešanas disciplīnā
Swingi"... Pierasts izmantot svaru bumbas, taču ne vienmēr tās ir pieejamas un dažkārt arī svars tām nav pietiekams, lai iegūtu no vingrinājuma vēlamos... | By Jānis Vītols - Fitness | Facebook
Plecu vingrinājums #3 no 4. Svaru STIEŅA SPIEŠANA stāvus. -
VendijaFitness Gulbenē - BĀZE Bāzes vingrinājumi ir ķermeņa būvēšanas pamats. Tos izpildot tiek nodarbinātas dažādas muskuļu grupas un locītavas. Galvenokārt, šie ir smagi vingrinājumi, kurus izpilda ar brīvajiem svariem. Izpildot tos ar
Plecu vingrinājums #2 no 4. Svaru stieņa VILKŠANA VERTIKĀLI -
Divas hanteles ar vienu svara stieni Insportline, 50 kg cena | 220.lv
Sievietēm: treniņu programma - Sacsportot.lv
PAUERLIFTINGS - ASISTĒJOŠIE VINGRINĀJUMI -PIN SQUATS - YouTube
Velo spēka treniņu programma zālē
Vīriešiem: treniņu programma iesācējiem - Sacsportot.lv
8 vingrojumi spēcīgai mugurai - Garā Pastaiga
Mācību metodiskais materiāls kreisās rokas dominantes diska mešanas disciplīnā
Bicepsa vingrinājums #1 no 4. Svaru stieņa celšana uz bicepsu -
Swingi"... Pierasts izmantot svaru bumbas, taču ne vienmēr tās ir pieejamas un dažkārt arī svars tām nav pietiekams, lai iegūtu no vingrinājuma vēlamos... | By Jānis Vītols - Fitness | Facebook
Vingrinājumu komplekss bicepsam. - YouTube
